En setembre de 2024, 84.014 persones estaven donades d’alta en el conveni especial de cuidadors no professionals, on el 90% són dones.
En l’àmbit sanitari de la Comunitat Valenciana, el 89% de les persones majors dependents reben cures de persones no professionals, generalment familiars, i és l’única font de suport que tenen.
I la pregunta és, qui cuida el cuidador? Per què aquesta labor repercuteix en un deteriorament de la qualitat de la seva vida. Les conseqüències negatives tenen seqüeles, tant físiques com psicològiques i emocionals (depressió, ansietat, estrés, ira, fatiga, insomni, lumbàlgies, etc.).
Ací tens uns consells per cuidar-te:
- Enfronta la sobrecàrrega i l’esgotament. Amb una dieta sana, exercici físic regular, respecta les hores de son. Sabem que és fàcil dir-ho, però has de fer l’esforç. Si tu estàs bé, podràs cuidar millor.
- Demana ajuda a familiars, amics, veïns. No caigues en el sacrifici mal entés. Pots demanar ajuda als Serveis Socials de Dependència, i també a les nostres associacions, on poden oferir-te informació i assessorament.
- Busca temps per a tu (sense remordiments).
- Fes coses que t’agraden i no et sentes culpable. Necessites relaxar-te, anar a la perruqueria, posat guapa/o, ves a prendre un café amb amigues o simplement ves a fer donar un passeig per un parc, asseu-te en un banc i gaudeix del sol i del dia.
- Cuida les relacions socials. No t’aïlles en casa. Hi ha més coses a part de la teua labor de cuidador/a i has de gaudir de les teues amistats i events socials.
- Enforteix la teua autoestima. Valorat, estàs fent una grandíssima labor, que no és només complir amb el teu deure.
Assega´t orgullós/a i satisfet/a del que estàs fent.
Recorda que tu eres el teu millor amic.
Valorat i cuidat per poder cuidar.
“Si no et cuides i demanes ajuda, no tindrem un malalt, sinó dos”
Mari Angeles Durá
Vocal Junta Directiva Fevafa
